¿CANSANCIO VISUAL CON EL ORDENADOR? 

Cada día utilizamos más el ordenador y otros dispositivos electrónicos siendo muy común tener cansancio visual tras horas de trabajo con estos equipos. A continuación te daremos algunos consejos para evitarlo: 

• Reduce la iluminación exterior.

• Ajusta el brillo de la pantalla. 

•Hacer descansos frecuentes alejado del ordenador, cada hora por 5 minutos. 

•Parpadea más frecuente y utiliza lágrimas artificiales para lubricar los ojos. Cada 20 minutos recuerda parpadear 5 veces al menos o cierra tus ojos durante unos segundos.

•Ejercita tus ojos: cada 20 minutos mira a un punto distante a 20 pies/6mts durante 20 segundos. 

¡En la Clínica Iradier protegemos la salud de tus ojos! 

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EFECTOS DE LA LUZ AZUL EN LOS OJOS

La luz azul o blue light es la luz visible más cercana a la luz UV en el espectro. La mayor parte de esta luz proviene del sol, y en menor cantidad de dispositivos electrónicos como smartphone, tablet,  ordenadores, etc. 

Esta luz afecta el ritmo circadiano que regula el sueño y la vigilia, por lo que el uso de estos dispositivos en la noche puede producir dificultad para dormir. Algunos investigadores han observado que la luz azul puede producir degeneración macular pero no hay suficiente evidencia científica actualmente que lo demuestre. 

Para minimizar sus efectos, se debe limitar el uso de dispositivos electrónicos 2-3 horas antes de ir a dormir y activar la opción nightime que presentan algunos equipos, minimizando la exposición a esta luz. 

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